现代社会，竞争激烈，人们的工作和生活节奏不断加快，加上气候环境日益恶化，各个年龄层次的人群都不同程度的感受到压力，产生紧张、焦虑、抑郁的情绪。压力究竟是如何产生的？压力能够引起人们身体和心理产生哪些变化？你的心理压力程度怎么样？有哪些方法能够帮助我们缓解压力？面对这些问题，集团举办了《如何应对生活中的压力》讲座，教给员工科学的应对生活压力的办法。此次讲座由虹口区精神卫生中心史泊海老师授课。

史老师通过两张量表的展示介绍了当今社会人们普遍存在的两种心理问题：焦虑和抑郁，接着，史老师介绍了吉本伊信、森田正马、弗洛伊德、巴甫洛夫等心理学家的经典理论和实验，并通过实验一一解释了我们日常的多种减压方法：否认、倾诉、投射、转移、反向形成、合理化、认同、压抑、自我惩罚、升华、利他、幽默、放松训练、认知抗辩、内观疗法、森田疗法等。最后，史老师希望大家用多种科学方法排解生活中的压力，用积极心态过好自己的生活。

面对压力，有各种应对方式，只有找到适合自己的，才能远离精神困扰，希望大家通过减压方法的学习，放松自己，过好轻松的生活。